0

Третье упражнение для активации памяти «Матрешка»

Перед вами 3 упражнение подготовительного курса «Матрешка».
На данном занятии вы узнаете, как можно «превратиться» в матрешку)))
Это очень полезное и многофункциональное упражнение для активации своей памяти.

Домашнее задание (напишите внизу в форме комментариев):

Напишите, что у вас получилось при выполнении упражнения.

Упражнение «Матрешка».

1. Как вы думаете, когда лучше просматривать ситуации в теле, а когда вне тела и в следующих матрешках?
2. Легко ли было выходить в следующие матрешки?
3. Сколько всего матрёшек у вас получилось?
4. Чем отличались матрешки друг от друга?
5. Какое пространство вы занимали, когда находились в каждой очередной матрешке и в самой последней матрешке?
6. Получили ли вы новые ощущения, каких раньше не чувствовали?
7. Если не получилось, напишите, на каком этапе вы застряли? Как вы думаете, почему не получилось?

Чем понравилось вам упражнение? Полезно ли было для вас это упражнение?

До встречи на следующем занятии! Четвертое упражнение для активации памяти «Водитель»

Отзывы об упражнении:

Благодарю, Ната! Это Упражнение Дает Глубокое Осознание Ситуации:я взяла одну ситуацию из жизни с супругом,где я осуждала его до сих пор..

Когда перешла во вторую Матрешку,то проблема уже показалась НЕ такой Глобальной.

В следующей матрешке я подумала,что ничего страшного в этой ситуации НЕТ! В 4-й мне пришло Осознание,ЧТО им руководило : Опыт прошлой жизни!

В 5-й матрешке я просмотрела соответствующую ситуацию из ЕГО Прошлой Жизни..И Поняла,что мне НЕЗАЧТО его осуждать! Сыграл Сильный Страх, Трагедия прошлого..Прощение пошло ЛЕГКО!

Вспомнила ситуацию из детства, опять Русский лес, как переходили глубокий овраг с маленьким ручейком . Мне трудно ощутить себя в теле и эмоции.

Во второй матрёшке — чувство наблюдателя, в третьей — почувствовалась лёгкая радость, в четвёртой — лёгкая туговатость или плотность в солнечном Центре, в последующих матрёшках было всё нейтрально, чувство отдалённости ( расстояния ) ситуации и увеличения в размерах ( выше казались 5,6,7 матрёшки, хотя самих матрёшек я не видела)

Это упражнение мне дало возможность увидеть местонахождение объекта, где совершается действие. Один раз,осенью, я была на огороде и собирала яблоки. Я нахожусь под одной большой яблони и собираю сочные, желтые, спелые яблоки. Они довольно крупные, рукой могу схватить только одно яблоко. Эти яблоки имеют очень нежный аромат,они очень примамливые, и когда у меня возникает неудержимое желание, я сьедаю по яблочку. Так наполняю корзину и радуюсь и прекрасной погоде, и прекрасными яблоками.

Посмотрев на себя вне тела, я заметила, в чем я одета, видела, как подымаюсь на цыпочках и срываю более высоко расположенные яблоки. Находясь вне тела, я уже не ощущала аромат плодов, я видела женщину, которые их собирает, как она одета, чем обута,как-то все ощущения яблок уже не были.

Подымаясь в следующую, третью матрешку, я заметила, что возле этого дерева есть еще другое дерево — уже с красными, немного с трапециевидной формой яблок.Они не имели такую блестящую кожуру, как желтые яблоки, но их было очень много. Ветки этого дерева прогибались от плодов до самой земли, а рядом с этим деревом есть другое, но на нем яблоки зеленовато-красные, и прямо видно, что они еще не спелые.

Подымаясь на следующем уровне — четвертой матрешки, были видны и деревья соседних рядов.Отсюда можно было подсчитать, что в этом огороде есть 6 яблони, 2 груш, 2 вишень, 3 слив — т.е.что сад не большой.

Подымаясь на еще более высоком уровне — пятой матрешки, уже виден весь двор. Здесь видна малая дача, рядом тоже небольшой бассейн. День солнечный, теплый, все показывает об одном тихом, спокойном местечке, видно входная дверь во двор, видна ограда — красивая, из кованного железа. С шестой матрешки видно, что этот дом на окраине города, с одной стороны — шоссе, с другой — лес, а с обеих сторон видны другие дворы с дачами.

С седьмой матрешки видно, что этот город находится недалеко от моря, однако дача с яблонями расположена в противоположной части города.Благодарю Ната, за упражнение. Сейчас знаю, что можно легко найти где точно находимся, когда делаем однодневные переходы в горы. Только нужно будет проиграть ситуацию, когда в горы туман — возможно ли будет определить более или менее точно местоположение.
Благодарю!

Вспомнила ситуацию, связанную с работой. Я в теле-ощущаю раздражение и обиду.
Когда перешла во вторую, эти ощущения еще оставались, но были слабее, в третьей уже ничего не раздражало.

В четвертой — просто наблюдала за ситуацией, в пятой — совершенно пропал интерес к этой ситуации, в шестую не пошла, потому что захотелось куда нибудь улететь. Решила вернуться в тело.Благодарю!

Я вспомнила ситуацию ссоры с мужем, в которой мне было тогда очень плохо. В физическом теле я хорошо прочувствовала все свои эмоции. В груди все сжалось, мне тяжело, я плачу и у меня натурально потекли слезы. Мысли «он меня не понимает».

Во второй матрешке уже легче. Я смотрю на себя со стороны и у меня появляется чувство жалости или сострадания к себе.

В третьей матрешке все спокойно и мысль, что все правильно. Пространство расширилось.

В четвертой пространство еще больше расширяется и мы с мужем совсем маленькие. Состояние нейтральности к происходящему.

В пятой и шестой огромное пространство, полное спокойствие, а в седьмой- умиротворение и очень хорошо на душе. Когда я вернулась снова в свое тело, то никаких отрицательных эмоций я не почувствовала.

Я думаю, что ситуацию в теле надо просматривать, чтобы вспомнить свое состояние, а вне тела, поднимаясь над ситуацией все выше и выше, чтобы осознать происшедшее и, наверно, изменить. Ната, благодарю!!!

После сегодняшнего занятия и отзыва Ольги,удачно применившей упражнение » матрешка» и получившей позитивный результат, я тоже решила потренироваться и одновременно излечить себя от одной давней обиды.

Вспомнила один серьезный разговор с мужем после одной очень тяжелой для меня ситуации. Сначала представила нас сидящих за столом друг напротив друга. Я задала прямой вопрос и получила прямой ответ, который очень ранил меня. Мне было горько, обидно, я ощущала, что несправедливо унизили мое женское начало, даже подумала, — лучше бы соврал!

Выйдя в первую матрешку, посмотрев со стороны — я очень сопереживала и сочувствовала себе настоящей.
Перейдя во вторую матрешку ощутила некоторое облегчение, в третьей матрешке я увидела себя и подумала почему я допустила эту ситуацию, я этого не заслуживаю, у меня все должно быть хорошо, нужно просто вспомнить себя прежнюю!

Я дошла до 6 матрешки, каждый раз убеждаясь, что причина не во мне, у меня появилось ощущение » пофигизма», обида ушла, и я подумала о муже — Бог с тобой » золотая рыбка», живи как тебе нравится и что до всей этой ситуации мне нет никакого дела!

Ната, благодарю за это упражнение, это подарок и палочка выручалочка во многих жизненных ситуациях.